Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Banyak orang beralih ke obat pereda nyeri yg dijual bebas untuk menghilangkan sakit ketua, tetapi sakit kepala dapat diredakan tanpa obat.

Contohnya, teknik relaksasi, akupresur, atau kompres hangat artinya pengobatan rumahan yg bisa membantu mengatasi gejala sakit ketua dan meredakannya.

Inilah yg wajib Anda ketahui tentang sakit kepala serta cara mengobati gejalanya secara alami.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Hal ini paling tak jarang terjadi saat penderita sakit kepala kronis atau migrain menggunakan obat-obatan OTC lebih berasal beberapa kali seminggu, tetapi bahkan sakit ketua tegang sesekali bisa mengambil manfaat dari pendekatan yg lebih keseluruhan.

Minum lebih banyak air atau bahkan menyesuaikan jadwal tidur Anda legal-legal saja membantu menangkal sakit ketua yg berdenyut.

Terapkan es atau panas

Jika Anda terbiasa duduk membungkuk di depan komputer sepanjang hari, Anda mungkin mulai merasakan bahu Anda naik ketika tingkat stres Anda meningkat.

Ketegangan otot ini bisa memicu — Anda bisa menebaknya — sakit kepala tipe tegang.

Jadi salah satu cara buat mengatasi rasa sakit artinya meredakan ketegangan itu menggunakan mengompres ketua, leher, atau bahu Anda dengan kompres panas atau dingin. Ini mungkin relatif buat meredakan nyeri otot serta ketua Anda.

Minum air

Apakah Anda minum terlalu banyak margarita tersebut malam atau Anda meninggalkan botol air kepercayaan Anda pada tempat tinggal (Tahukah Anda, yg super besar menggunakan ungkapan motivasi), kehilangan cairan tubuh mampu menjadi penyebab utama sakit ketua.

Mempertinggi asupan air Anda bisa sebagai semua yg diharapkan buat meringankan gejala Anda.

Yg terbaik artinya menyesap air secara terencana sepanjang hari buat mencegah kehilangan cairan tubuh dan sakit kepala parah yang mengikutinya.

Ambilah cemilan

Anda tidak perlu memberi tahu sbobet kami dua kali [meraih campuran jejak], namun makan kudapan di antara saat makan — mirip buah segar, segenggam kacang, atau sayuran menggunakan hummus — dapat membantu mencegah atau meringankan sakit ketua.

Itu sebab saat tubuh Anda mempunyai gula darah rendah, merupakan Anda tidak mempunyai relatif glukosa dalam darah buat energi, hal itu mampu memicu sakit kepala.

Istirahat

Ingat ketegangan otot yang kita bicarakan? Stres adalah penyebab utama ketegangan otot dan sakit ketua, dan terkadang obat terbaik ialah mundur selangkah.

Cobalah menjadwalkan istirahat singkat di hari Anda buat berjalan-jalan, melihat ke luar jendela, membelai anjing Anda, atau minum secangkir kopi (selama itu tidak memicu sakit kepala Anda).

Jarak untuk meregangkan

Jangan hanya istirahat buat melakukan peregangan ketika sakit kepala sudah mulai menyerang. krusial buat melakukan peregangan sepanjang hari, terutama Bila Anda bekerja pada depan meja.

Bila Anda tidak yakin cara melakukan peregangan, National Institutes of Health (NIH) mempunyai daftar peregangan dan latihan pada kantor buat Anda mulai.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *